Peepun

Не говори. А как это больно! Ну а тренироваться оно знаешь как-все правильно всегда, а потом на время забываешь тут то тебя и настигает возмездие.Потом можно хоть обожраться всякими мазями,хоть клизму из них делать-потом оно ничего не помогает.

Замечательная игра!Красивая,все что нужно для отрыва,помоему!Прохожу потихоньку,пока нравится. Версия у меня английская.

Смотрел.Муть по сравнению с первым фильном отъявленная.

Хочу опрос провести. Многие наверное на этом форуме занимаются спортом, поэтому есть вопрос-а были ли у Вас когданибудь травмы? Я слег гдето год назад с копчиком, так до сих пор и не восстановился.

Mega Mass кушай Был у меня знакомый который питался протеином с мясокомбината-хвалил. На вид-ужасная вещь.

Добрый день. Я смотрю здесь требуют рассказать про питание. Что же, расскажу то, что сам знаю. Итак: питание! На самом деле, тренировки - это только полдела. Для роста мышц и выработки энергии Вы должны получать достаточно калорий, причем из правильных продуктов (с)M&F Если Вас интересует мышечная масса, необходимо послностью возмещать потраченные на тренировке каллории, а так же получать дополнительные, что пойдут на строительство мышц. Если же, Вы намерены сбавлять вес, но вместе с тем строить мышцы, стоит облегчить свой дневной рацион каллорий на 400-500. В таком случае, в сочетании с тренировками, конечно же, Вы сможете потерять около 500 граммов веса в неделю. Вообще говоря, по медицинским стандартам второй способ является оптимальным и самым здоровым для снижения веса. Далее расскажу про три главных элемента: протеин, углеводы, жиры. Протеин Сия вещь жизненно необходима для роста мышц. Говорят () протеин состоит из 22-х аминокислот, некотоые же из аминокислот являются особенно важными. Бодибилдеры, которые работают на тренировке интенсивно, должны получать 2 грамма протеина на каждый киллограмм веса тела ежедневно. Лучшие источники протеина: рыба, индейка, куриная грудка, яичный белок, постное красное мясо (говядина лучше всего) и обезжиренные молочные продукты. Кстати, следует заметить, что в простонародии протеин так же называют белком. Углеводы Главный источник энергии для организма. Углеводы бывают: простыми (которые быстро усваиваются и могут увеличивать жировые отложения, так же повышают сахар в крови) и комплексные (усваиваются медленно, то есть обеспечивают Вас энергией на более длительный период времени). В рационе бодибилдера углеводы должны составлять около 60% от всех полученных за день каллорий. Лучшие источники углеводов: фрукты и овощи, хлеб и крупы, макаронные изделия и рис. Жиры Это самая концентрированная форма энергии (в одном грамме жиров калорий содержится вдвое больше, чем в одном грамме протеина или углеводов). Полностью исключить жиры из своей диеты не только невозможно, но и нецелесообразно (в жирах содержатся витамины, как А, D, Е и К). С точки зрения здоровья, растительные жиры полезнее животных. В любом случае, жиры в рационе не должны превышать 20-30 процентов от суточного числа калорий. Далее - несколько простых правил питания, о которых написано уже столько, что мне удалось их зазубрить. Что и Вам советую. Данные правила стоит запомнить и по возможности придерживаться их. Выгодно разбить привычные 3 приема пищи на 5-6 небольших, но богатых питательными веществами. Питаться необходимо разнообразно, а предпочтение отдавать свежим, натуральным продуктам. В Вашей тарелке должно быть: 2/3 углеводов, 1/3 протеина. О жирах беспокоиться не следует - они себе дорогу найдут и среди того, что Вы употребляете Необходимый для Вас суточный объем протеина делите на число приемов пищи и старайтесь четко держаться этой схемы. Получайте энергию из комплексных углеводов. Снижайте потребление животных жиров. Если нет возможности обеспечить себя правильным питанием из натуральных продуктов, задумайтесь о применении пищевых добавок. В случае, если захочется перекусить между приемами пищи - пользуйтесь сухим пайком. Однако, сухарики Емеля или картофельные чипсы в данное определение не входят. Сухой паек в моем понимании это: обезжиренный йогурт, фрукты, овоци и тому подобные продукты. Не увлекайтесь алкоголем. Спиртное обезвоживает организм, а это вредно. Когда у Вас тренировки, питаться лучше так: за 2 часа до начала занятий едим пищу с высоким содержанием углеводов. После тренировки - небольшая заправка углеводами и протеином. Через 2 часа то же самое. Таким образом, Вы обеспечите организм элементами необходимыми для восстановления. Про гамбургеры, хот-доги, шуарму и прочие виды так называемого "питания" я советую Вам забыть! В гамбургере из МакДоналдса содержится: 949 ккал, 38 г белка (протеины), 58 г углеводов и 62 г жира. С моей точки зрения - сочетание кошмарное! И наконец, пейте много воды, особенно летом, в жару. Даже небольшое обезвоживание заметно снижает ваши силовые возможности. Для расчета того, сколько воды Вам необходимо выпивать, просто умножьте свой вес на 3. Получится количество воды в миллилитрах. Если Ваш вес составляет 90 кг, в день Вам понадобится 2700 мл жидкости. Кстати, пить необходимо простую или минеральную воду. Ну, на худой конец, безкаллорийную жидкость.

Так. Еще раз привет! В прошлом уроке мы с Вами ознакомились с базовыми принципами тренинга. Здесь же пойдет разговор о методиках тренировок. Веса В начале, то есть на первых тренировках стоит задуматься над использованием малых весов, чтобы понять как выполнять то или иное упражнение и научиться правильно это делать. Освоившись с техникой можно начинать увеличивать нагрузку. В общих чертах это выглядит так: первый разминочный подход Вы делаете на 15-20 повторов. Далее, во втором подходе на 10-12 повторов, Вы добавляете еще несколько килограмм. В случае, если упражнение дается Вам легко и при этом Вы четко соблюдаете технику, попробуйте снова увеличить вес, но уже совсем чуть-чуть. Такая методика с постепенным увеличением веса называется пирамида и является одним из самых безопасных способов работы в зале. Далее, добавляем вес до тех пор, пока 8-12 повторов не будут даваться Вам с убойным трудом. Таким образом мы подберем свой рабочий вес. С ним нам и предстоит провести некоторое время. Когда Вы сможете сделать 12 повторов с таким весом спокойно, стоит увеличить его процентов на 10. Подняв планку, Вам, однако, не удастся сделать 12 повторов, но это не страшно. Со временем вершина падет и, поверьте мне, это время наступит очень быстро. В основе такой рабочей схемы лежит т.н. принцип перегрузки. Суть в том, чтобы регулярно давать мышце нагрузку больше той, к которой она привыкла. В ответ на рост весов мышцы начнут накапливать в клетках протеин, то есть, становиться больше и сильнее. Привычная же нагрузка такого эффекта не дает. Именно поэтому для прогресса Вам надо постоянно увеличивать вес. Однако! Не стоит себя перегружать! Не обращайте внимания на "слонов". Вы - бодибилдер, а не "слон", а бодибилдинг это не тяжелая атлетика - запомните это! Ваша задача - не взятие веса, а создание красиовго тела. Техника Перво-наперво, запомните! Лучше взять вес поменьше и выполнить упражнение безукоризненно верно, чем таскать огромные тяжести, как зачастую делает большинство. Жертвовать техникой выполнения упражнения Вы просто не имеете права! Помните о "слонах" . Скорость работы Все движения необходимо выполнять неспешно, контролируя каждое своей движение. Это даже не механическое поднимание штанги или гантели. Занимаясь думайте! Опыт говорит о том, что умеренная скорость дает наилучшие результаты. Если выражаться более точно: на поднятие веса Вам необходимо 2-3 секунды, 1 секунда в точке "наверху" и 2-3 секунды на опускание веса. Дыхание Вдыхаем в начале повтора, выдыхаем в самый тяжелый момент этого повтора. В верхней точке снова вдыхаем и опуская вес выдыхаем. Легко и просто. Отдых Лично я, работая в зале, отдыхаю между подходами 60-90 секунд. За это время мои мышцы успевают восстановиться. Однако, здесь есть научная оговорка. В данный момент я ращу массу, а потому время отдыха не превышает 1 минуты. Согласно последним исследованиям (где-то прочел - не помню где), во время минутного отдыха и последующего после этого подхода, организм начинает вырабатывать иные гормоны, нежели если Вы отдыхаете 90 и более секунд. О результативности 1-минутного отдыха я могу судить только по себе, так как информация новая и большого опыта по этому поводу не имеется, на сколько я знаю. В настоящее время результат есть, но будет ли он дальше - не известно Время тренировки Не больше часа и этим все сказано! Более и не пытайтесь. Нет, Вы, конечно можете работать и больше, но это будет бесполезной, а зачастую и вредной тратой времени. Главное - качество, а не количество. Как ни странно, данная формула работает и здесь. Помните о "слонах" Вот и все. Урок 4 подошел к концу. В данном тексте я, возможно, описал не все имеющиеся методики. Если описывать все не хватит и месяца. Однако, здесь я привел обязательный для Вас базис! Далее расскажу о некоторых факторах успеха, том, что лучше - штанга или тренажеры. Так же, поговорим про боль и мышцах, ну и про вызвавшую неоднозначную реакцию аэробику. Жду Ваших комментариев и дополнений! Дополнения приветствуются! И... Помните о "слонах"!

Прежде, чем мы приступим к работе, стоит разобраться, как строится тренировочная программа. Зная основы в дальшейшем Вы сможете сами составлять себе тренировочные комплексы. Важно понимать как устроены Ваши тренировки. Приемы тренинга В бодибилдинге принято прорабатывать каждую мышцу. Как правило мышцу бомбят 1-3 упражнениями на тренировке. Опыт говорит о том, что такой подход наиболее эффективен. Стоит учесть, что в работе над собой необходимо равноправие мышц. Нельзя усиленно прорабатывать одни в ущерб другим. Такое может запросто привести к травме. Некоторые предпочитают работать несколько иначе, тренируя на одном занятии все мышцы по круговому методу, то есть по одному подходу на мускул. Такой способ отлично развивает сердечно-сосудистую систему и мышечную выносливость. Упражнения Все упражнения делятся на базовые (многосуставные) и изолирующие (односуставные). Базовые упражнения заставляют работать сразу несколько суставов. К примеру приседания это базовое упражнение, тогда как подъем штанги на бицепс - изолирующее, так как здесь работает только локтевой сустав. Так же, базовые упражнения нагружают несколько мышц, а изолирующие позволяют проработать одну мышцу в отдельности. Для новичков я бы порекомендовал больше работать над базовыми упражнениями, так как в начале необходимо укрепить все по немножку. Данный подход позволит Вам заложить основу на будущее. Повторы Повтор - это однократное выполнение того или иного упражнения. Если вы сделали 12 приседаний, то это значит, что вы сделали 12 повторений. Первые две-три недели занятий стоит сконцентрироваться на маленьких весах с большим количеством повторений (15 в самый раз). Вам это позволит освоить правильную технику тренировок. После этих двух-трех недель Вам придется делать 8-12 повторов в подходе и около 15-ти при разминке с легким весом в начале упражнения. Подходы Подход это серия повторений конкретного упражнения. Как правило я использую 2-4 подхода на каждое упражнение в зависимости от того, что делаю. Разминка В общих чертах, разминка это способ нагреть или накачать кровью Ваши мускулы. Я разделяю разминку как таковую на 2 составляющих. Первая: общая аэробная разминка перед тренировкой. Вторая: разминка непосредственно перед каждым упражнением (стандартный подход с очень легкими весами - от 10% до 20% от рабочего веса). На этом пожалуй закончу урок номер 3. В следующем уроке я объясню методики тренировок.

Егор. В принципе согласен. Но вещь нужная Я сам накалывался на колготках. Было жутко стыдно. SGC_bmw, ты меня убить решил? Я то думал, что про типы тренировок и тренировочные программы я еще не писал. Однако! Получается я ошибся . Я еще ни группы мышц не описал, ни упражнения на каждую из групп и на каждую мышцу по отдельности. Рано еще про тренировки говорить, все должно быть по очереди! Дроби это лишь пример того, как я записываю. С моей точки зрения это удобный способ ведения дневника. Тамошние цифры взяты совершенно от фонаря Однажды удалось мне заглянуть в блокнотик человека занимающегося рядом. Я поразился. Там написано было примерно так: Бицепс: 3х12! Как я понял, это значит три подхода по 12 повторений. Кошмар! По этому я и написал дроби. Как пример и только.

Привет! Приглашаю прочитать урок номер два - или то, что по моему мнению Вам понадобится в зале, чтобы правильно и эффективно работать над телом В данном уроке я буду приводить примеры, которые неоднократно были описаны в M&F и других жуналах. Естественно, писать я буду исходя из собственного опыта и того, что я думаю (данное правило распространяется на все последующие уроки). Ладно, приступаем Одежда Советую покупать свободную и не стесняющую движения одежду. Обязательно натуральную и, скажем так, дышашую, чтобы вы не чувствовали себя как в бане. Обувь Здесь необходимо подобрать то, что удобно Вам. Естественно я имею ввиду кроссовки, а не тапочки. Однако следует учитывать, что обувь должна быть плотной. То есть крепко держать стопу. Это помогает во многих случаях, в том числе и от удара блином по пальцам (а это больно!). Подошва у тренировочной обуви желательна так же твердая - особенно в районе пятки (при приседаниях поймете разницу). Перчатки Купить обязательно! Хотя многие на это забивают большущий, а я вот очень советую Натуральные, кожаные. Такие, которые не мажут руки. Желательно с фиксатором запястья. Эта вещь полезна в случае, если руки потеют при сильных нагрузках. Да и мозолей они помогают избежать. Мало ли, может Вам придется гладить мадам по ноге. Мозоль же вещь твердая - я бы назвал ее разрушителем женских колготок. Так что учтите этот немаловажный факт! Пояс Широкий пояс на талию. Обеспечивает поддержку поясницы, следовательно, спасает от травм. С моей точки зрения владеть таким поясом не обязательно, потому что зачастую он имеется в зале. Однако, если в зале данного "оборудования" нет, стоит задуматься над тем, чтобы приобрести его самостоятельно. Полотенце/повязка Полотенце, чтобы вытирать пот с лица. Полезная вещь. Хотя, можно принебречь и тереться майкой (хм. а я вот не всегда в майке занимаюсь). Повязка на голову - для людей с прическами. С волос бывает ливень пота и когда этот ливень попадает в глаза, он отвлекает Вас от упражнения. Повязка спасает Блокнот и ручка Дабы записывать то, чем занимаетесь. Назовем этот блокнот дневником и будем писать туда: Упражнение, количество подходов и вес взятый в каждом из подходов. Это важно, друзья! Выглядит же такая запись примерно так: Бицепс: 12/50 - 12/40 - 12/30 - 16/20 где: Бицепс - название упражнения. Цифра в дроби сверху - количество повторений в подходе; снизу - взятый вес. Количество дробей отображает количество подходов. Просто и понятно Вода Во время тренировки потеря жидкости организмом очень высока, отсюда следует, что необходимо выпивать минимум литр воды - врачи советуют. Вам и карты в руки. Воду обязательно брать только простую или с газом, но ни в коем случае не сладкую. Музыка Плеер, если в зале нет музыкального сопровождения или есть, но оно Вас не устраивает. Ежу понятно, что сей "инструмент" не обязателен, однако многие предпочитают работать под музыку. Хорошая музыка (то есть та, что нравится Вам) подстегивает и не дает отвлекаться от тренировки. Вот, по-моему и все на сегодня. Больше об экипировке написать нечего. Я описал все, что считаю нужным, что Вы должны иметь находясь в зале. На всякий случай, скажу, что у меня, из вышеуказанного нет: 1) пояса - он имеется в зале; 2) плеера - так же все есть в зале; 3) повязки на голову - я лысый Спасибо за внимание, Ваш Peepun!

2Егор: Аэробные тренажеры ОБЯЗАТЕЛЬНЫ! Разминаться ты на чем будешь? 5 минут беговой дорожки или велосипеда на щадящем режиме и можно качаться. Я тут не то, чтобы несогласен, а против! Стоимость зала. Я вот нашел зал, где занятие стоит 50р., зато туда ехать надо. Рядом же есть зал - примерно такой же, но там цена 150р. или абонемент. Вот я и выбрал тот, что подальше. Уж поверь мне - ценовая проблема решаема, было бы желание Вообще говоря, благодарен за дополнения. Пришлось разъяснить те темы, что ты затронул. Но, опять же, я разъясняю с той горы, на которой сам сижу, а потому сорри, если что не так Дополнения приветствуются!

Сегодня смотрел новости... Писал кипятком. Показывали как Туркменистан отмечал день своей независимости На празднике, президенту Неязову aka. Туркменбаши (что за явление такое непонятное) был вручен подарок - конь. Но дело, как говорится, не в этом. Мне вот сей божий лик напомнил знаете кого? Саддама! Ей богу - ему бы усища отрастить и вылитый Саддам Хуйсним. С другой стороны, если не шутить, хотел бы спросить, что Вы думаете по поводу этого явления aka. Туркменбаши? Вам не кажется, что скоро над Туркменией, как на военном параде, будут летать F-16 и B-52? Мне почему-то кажется

Шутите Я вот себе мускулов малость накачал и получилось так, что питие янтарного напитка на меня больше не действует. Никак! 109 кг. мышц все сжигает, как бы это ни было прискорбно Ну, а тем кто все еще не набрал массу, посоветую добавить к 2 л. грамм 250-300 мороженого . Бустонет "пресс" ого-го как!

Уважаемые! Очень хотел бы узнать о Ваших предпочтениях в том или ином виде спорта. Здесь я не спрашиваю, что Вам нравится из телевизора Интересно посмотреть, чем занимаетесь Вы сами для поддержания себя в хорошей физической форме и занимаетесь ли Вы вообще За себя отвечаю: Бодибилдинг и бег (бег только летом). Да! Я не стал открывать голосование. Мало ли - спорт многогранен, ну а вариантов ответов всего 10. Спасибо за ответы и комментарии.

Итак, этим уроком я начинаю цикл лекций по тому, как и каким образом стать большим и красивым, если вам того захотелось. Предполагается, что я вместе с Вами буду следовать данным указаниям, так как сам занимаюсь бодибилдингом серьезно, а советы которые я здесь намерен публиковать, с моей точки зрения очень важны и для продвинутого спортсмена. Для начала, в данной теме хотелось бы сделать отступление. Я заочно принимаю факт, что Вы твердо решили работать над собой, а так же решили добиться от тренировок результата. Тобишь, психологически вы подготовлены. Психология - главное! Запомните это. Без желания не будет и результата. Однако, перейдем к теме. Значит выбор зала! Что для вас в этом случае особенно важно: Месторасположение (близко к дому или к работе) - дабы не пилить черт его знает откуда. Идеальное расположение - в пределах 40 минут езды на общественном транспорте. Меньше - лучше. Свободное расписание работы зала - я думаю здесь понятно. Без комментариев. Широкий выбор свободных весов, снарядов и тренажеров - особенно важно для начинающих занятия. Я в курсе, что мускулы можно накачать и бревном, но... не в средние века живем. Посему, приветсвуются разборные гантели и соответствующее количество блинов. Равно и штанги (стандартный (7.5-10 кг.), олимпийский (20 кг.) грифы) и достаточное количество "веса" для них. Аэро6ные тренажеры: стационарные велосипеды, "бегущая дорожка" и т.д. - так как совмещение "тяжелой" и "легкой" тренировок представляется обязательным пунктом вашей рабочей программы. Хотя, если есть желание, можно запросто превратиться в неповоротливого слона - это кому как нравится . Доступность оборудования в часы пик - многие спортивные врачи полагают, что идеальным временем отдыха между подходами являются 1-2 минуты (в зависимости от интенсивности тренировки). Исходя из этих цифр делайте выводы. Очередя не приветствуются. Чистая раздевалка и душевая - обязательный параметр. Без этого путь в зал можно забыть! Квалифицированный тренер - я полагаю не стоит объяснять зачем он нужен Думаю для затравки хватит. Тем более, что у меня возникло желание побольше написать про упражнения. О том, как их видят профи и что советую я исходя из личного опыта. В любом случае, выбор зала это Ваше личное дело. Однако, если мы будем помнить о психологии, следует добавить, что в зале вы должны думать о спорте и заниматься спортом, а не поиском свободного снаряда или тревожиться по поводу упавшей в раздевалки куртки на грязные ботинки вон того слона.

Вот Полагаю надо создать на форуме раздел по силовым видам спорта. Назвать его было бы хорошо Бодибилдинг! Я готов париться и вести этот раздел, если Вы его все-же сделаете!

Ну, а Израиль следовательно твои! Зачем только одно к десятому приплетать?

Сожалею по поводу Тони. Вообще ситуация с безопасностью на овалах, ИМХО, нормальная. Там же в принципе тоже не глупыши сидят и правила, равно и рекомендации пишут основываясь на фактических данных. Другое дело, что те же овалы, как трассы, сами по себе более опасны, нежели трассы Ф-1. Там справа по борту всегда стена, при том, что скорости на овалах разнятся в сторону увеличения в отличие от той же формулы. Автоспорт был, есть и будет спортом рискованым. Это понимают все, в том числе и гонщики. Они - даже более чем другие. Парню просто жутко не повезло. Но, такова жизнь. Огромный элемент риска присутствует даже в кузовных гонках, не говоря уж об т.н. "открытых" чемпионатах. Еще раз очень и очень сожаленю.

David Richards has admitted that Giancarlo Fisichella nearly found his future at the wheel of a BAR-Honda F1 car in 2004. Ричардс признал, что Джанкарло Физикелла почти обеспечил себе будущее за рулем болида BAR-Honda F1 в 2004 году F1Racing.Net Это как понять?

Голосую за "Ты мне должен" Отпадный прикол.

CNN сообщает. В результате конфликта между Украиной и Россией вокруг острова Тузла в районе Черного моря ни одного гражданина Израиля пока не пострадало. SGC это не твоего авторства часом анекдот? Или вот: Во время визита Леонида Кучмы в Бразилию были подписаны докумаменты о совместном запуске ракет по программе "Морской старт". Министерство иностранных дел Израиля выразило озабоченность. Надеюсь ты мою мысль понял! При чем здесь Израиль и твои иудеи я лично не врубаюсь, ну никак. Тема про Украину и дамбу которую строит Россия. Очень может быть что ты этот анекдот прочел: - Как следует называть Украину после назначения туда послом России В. Черномырдина? - Сектор Газа. и он тебя воодушевил? Так вот - это просто анекдот. Не стоит принимать его так близко к сердцу . Ладно повеселились и хватит. Я честно говоря был удивлен реакции некоторых на мою тему. Дело то не стоит ИМХО выеденного яйца. Дома людей подмывает море, Россия строит дамбу, дабы защитить эти дома. По-моему один из хороших примеров того, что государство хоть что-то делает для людей. Или нет? Почему украинской стороне надо было поднимать столько шума по данному вопросу мне не понятно!

Честное слово, надоело это украинское вытье по поводу керченского пролива. Мое мнение хохлов надо давным давно послать куда подальше и продолжать строить дамбу. Ишь развонялись. Военные учения проводят. Ей богу. Отключите им электроэнергию и газ, пусть при лучине учатся со своих бзделок стрелять. Если и это не вразумит "братьев" славян, долбануть по ним парочку раз и аннексировать территорию мотивировав это дело несовпадением интересов российского правительства с лицами занимающими государственные посты в самостийной и давно уже всем надоевшей Украине.

Привет! Сегодня зашел на сайт и заметил странную вещь. Если раньше тут были только новости о Ф1, то теперь полно инфы про столь мною любимое Ралли и Мотогонки. Спасибо вам ребята! Теперь ваш сайт стал еще лучше. Молодцы, что расширяетесь!

Ой. Только с улицы пришел - футбол смотрел на стенде. Просто ПОЗОР! Но позор не страны! ПОЗОР РФС, Колосковым, Романцевым, Титовым и прочему старью!

2Demon. Ну почему нет? Как можно безапиляционно вот так кричать? Представляешь, Австрия, А1Ринг, воскресное Гран-При. У Феррари Шумахера ломается руль, болид выносит с трассы, он бьется о стену. Ну, естественно, помирает. И тут же находится человек, который занимает его место. Да - мрачно, так как я болею за Шумахера. Но ненавижу людей которые кричат что он СУПА и так далее. Помнить надо, родные мои, когда и почему он вылез. А говорить о том, что того, что я написал, не может быть вы не имеете права. Ведь вы пишите НЕТ НЕТ и НЕТ по отношению к Монтое. Друзья, не стоит вот так орать, ей богу. Вашу глупость и без того отлично видно всем. Посмотрите на Neud'a. По-моему он даже топик толком не читал. Кстати. Я как-то тут читал книженцию. Там было отличное выражение, правда, про война. Ну так вот сказали там следующее: Не войны делают война великим! Дело тут больше в самом человеке. Потому и резонанс - Монтоя соперник Шумахера. Иначе заядлые шумофилы, выб так не орали. Если он лох, что на него внимания то обращать?