AntiKakkinen Posted October 29, 2014 Share Posted October 29, 2014 Начнём с простенького. Качаетесь или нет? Сам уже 4-й год в спортзале для поддержания формы. После тридцатника обнаружил на животе и боках жировые складки от которых захотелось избавиться.))) Посещаю пару раз в неделю, не больше и без всяких протеиновых добавок и т.д. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PIzekil Posted October 29, 2014 Share Posted October 29, 2014 Посещаю. Теперь уже тоже раз в неделю и без фанатизма. Иногда ухожу в креатиновый запой. А еще от одного до трех раз в неделю в бассейн. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AntiKakkinen Posted October 29, 2014 Author Share Posted October 29, 2014 Да, в бассейн тоже хожу. Раз в неделю. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PIzekil Posted October 29, 2014 Share Posted October 29, 2014 Я сегодня пойду. Если семья не забузит. Сегодня надо 1км проплыть. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ирка Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Зарастаю жиром! А ведь надо браться за ум, то есть за гантели... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PIzekil Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Гантели жиру не помеха. Тут нужны кардиотренажеры. Да не меньше получаса за тренировку. Да чтобы пот градом. Иначе бес смысленно. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
daToxa Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Ходил почти всю весну и почти все лето. Потом спину немного прихватило, переусердствовал. Теперь вот все прошло и 2 месяца до лыжного сезона опять буду ходить, потом в апреле продолжу. Хожу обычно минимум 3 раза в неделю, абонемент же позволяет 24/7 ходить, хоть весь месяц. Бассейна правда там нет, но я не особо люблю плавать. Беговая дорожка очень эффективна в моем случае но приходится бегать в наколеннике, правое колено сдает, все никак не решусь на операцию. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AntiKakkinen Posted October 30, 2014 Author Share Posted October 30, 2014 Я с плечом почти месяц летом промучался и на бедре что-то потянул. Но без последствий, сейчас в норме. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PIzekil Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Травмы периодически мучают. В основном плечо. Как 90-100 начинаешь жать, так плечу и конец. Потом месяц другой не жмешь и опять начинаешь с малого. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
daToxa Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Потому штангу и не качаю, ну то есть выше 80кг не поднимаю вес, старые травмы сразу дадут о себе знать... Надо было в защите гонять на соревнованиях по лыжам Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PIzekil Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Без штанги тоскливо. Вроде потренировался, а удовольствия такого не получил. Сегодня иду как раз. Хочу суперсетом поделать жим и турник. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
daToxa Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Без штанги тоскливо. Вроде потренировался, а удовольствия такого не получил. Сегодня иду как раз. Хочу суперсетом поделать жим и турник. Да, приятно когда после нагрузки мышцы болят немного Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AntiKakkinen Posted October 30, 2014 Author Share Posted October 30, 2014 Подтверждаю, отличные ощущения. Самое сложное после тренировки - это переодеться. Особенно, когда по плану ноги. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PIzekil Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Я ноги сейчас в зале вообще не делаю. Тренера по плаванию боюсь. Она мне и так запрещает в спортзал ходить, ты, говорит, после этого зажатый и расслабиться не можешь. Ноги больше всего страдают. А для ног у меня особо зверские тренировки на велотренажере. Он у меня дома живет. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PIzekil Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Да, приятно когда после нагрузки мышцы болят немного Могу сказать как сделать чтоб все несколько дней болело невыносимо Для этого нужны турник - 1 штука и время - 1 час. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
daToxa Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Могу сказать как сделать чтоб все несколько дней болело невыносимо Для этого нужны турник - 1 штука и время - 1 час. Ага, знаем такое, я тренера чуть не убил за такой издевательство надо мной Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
V x Posted October 30, 2014 Share Posted October 30, 2014 Могу сказать как сделать чтоб все несколько дней болело невыносимо Для этого нужны турник - 1 штука и время - 1 час. Если до того не было специальных упражнений, то 90-150 глубоких приседаний и через два дня вы будете ходить с трудом. По сабжу меня больше чем на два месяца подряд не хватает. Сейчас хожу на баскетбол, очень полезная тренировка если ноги не ломать. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KENGARAGS Posted October 31, 2014 Share Posted October 31, 2014 Если до того не было специальных упражнений, то 90-150 глубоких приседаний и через два дня вы будете ходить с трудом..http://officeroom.org/uploads/posts/2014-10/1414494423_1393492697_ozhidaniya-realnost-001.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AntiKakkinen Posted October 31, 2014 Author Share Posted October 31, 2014 Я реально слёг. Отпросился с работы ибо было трудно шевелиться. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergT Posted January 13, 2015 Share Posted January 13, 2015 Хожу через день-два (сейчас, наверное, даже через три получится)... Хочется от годового абонемента побольше получить. В основном в зале кардиотренажёров, ибо цель - здоровье, а не рельеф. Но некоторые силовые тренажёры помогают от профессиональных болей в спине. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AntiKakkinen Posted January 27, 2015 Author Share Posted January 27, 2015 http://cs619616.vk.me/v619616053/1bb5e/mCJxm_AJeIA.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mishuk Posted February 10, 2015 Share Posted February 10, 2015 Ужасно. Вы пиво пьете? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AntiKakkinen Posted February 10, 2015 Author Share Posted February 10, 2015 Только чистый спирт. Рельеф от пива вырастет в другом месте.) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AntiKakkinen Posted February 3, 2016 Author Share Posted February 3, 2016 http://cs631218.vk.me/v631218838/10dbb/hvBE0QevvaY.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AntiKakkinen Posted July 26, 2016 Author Share Posted July 26, 2016 http://cs630420.vk.me/v630420838/3ebdc/qRVEL9dzuIo.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.