Jump to content

Здоровое питание

Matias

By Matias,
in Будуар

 Share

Что такое здоровое питание?  

29 members have voted

  1. 1. Что такое здоровое питание?

    • Питание строго по режиму, несколько раз в день.
      1
    • Питание с точно подсчитанным числом калорий, белков и жиров.
      0
    • Питание с с максимально низким содержанием химических добавок, консервантов и вредных веществ.
      3
    • Вегетарианское питание.
      0
    • Раздельное питание (белки отдельно от углеводов).
      2
    • Питание максимально простыми, одно- или двухкомпонентными блюдами.
      1
    • Питание большим количеством овощей и фруктов ежедневно.
      6
    • Употребление в пищу большого количества БАДов и синтетических витаминов.
      0
    • Питание свежими, только что приготовленными блюдами.
      3
    • Питание не фаст-фудом на ходу, а сидя, за столом, не спеша и горячей полноценной едой.
      2
    • Свой вариант(указать)
      3
    • Здорового питания не существует
      8

Recommended Posts

Matias Newbie

Matias

Posted
Posted
Решил выяснить, какое питание участники форума считают наиболее здоровым. Ваш голос должен быть продублирован сообщением ниже.
Link to comment
Share on other sites
  • Replies 84
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Matias Newbie

Matias

Posted
  • Author
Posted
а причем тут будуар????????????????????

или это опрос для дам?

Максен, не кипятесь, плиз.Опрос для всех участников форума. Поскольку пара предыдущих тем, связанных с едой, были открыты в этом разделе, я предпочел мои темы, также связанные с едой, разместить именно здесь. Полагаю, что если администрация сочтет нужным, она переместит обе темы в раздел, который ей покажется наиболее подходящим для них:)
Link to comment
Share on other sites
Lady in Red Newbie

Lady in Red

Posted
Posted
дяденьки должны же быть толстыми
Да! Худой дяденька выглядит голодным и непривлекательным! Я говорю не о юношах 17-20 лет, а именно о дяденьках. Т.е. 25 и старше.

 

Мой дядя, замечательный терапевт и кардиолог, в своё время говорил так: есть надо всё, даже яд, но - в меру. Так он определял для себя здоровое питание.

 

Я считаю, что во всех вариантах, предложенных Матиасом, есть своё здравое зерно, но ни один из вариантов я назвать "здоровым" не могу. "Здоровое питание" слишком комплексное понятие, чтобы определить его одной фразой. К каждому предложенному варианту я могу подобрать пример, который будет ему 100 % отвечать, но быть при этом абсолютно нездоровым.

Для себя я определяю общие принципы примерно так. Предпочтение отдаётся сложным углеводам перед простыми; сложным углеводам/клетчатке и растительным белкам перед жирами и, частично, животными белками; натуральным жирам (как животным, так и растительным) перед гидрогенизированными; самостоятельно приготовляемым блюдам и/или не нуждающимся в обработке продуктам перед полуфабрикатами.

Есть, конечно, и ещё ряд принципов, но более частных.

 

Мой рацион состоит в основном из овощей, хлеба, круп/бобовых (фасоль, горох, турецкий горох, кукуруза, рис, гречка, иногда - пшеница), молочных продуктов (всё - от простокваши до сыра), рыбы, орехов и сухофруктов и, конечно ;) , кофе. Реже - фрукты. Ещё реже - мясо и алкоголь. Совсем редко - сахар в чистом виде или в виде мороженого, крема и т.п.

Пеку много и, по отзывам, неплохо. :rolleyes: ;) Однако, предпочитаю не самые вредные виды выпечки: пироги с начинкой из свежих фруктов/ягод, пирожки с несладкими начинками (рис/яйцо, грибы, капуста), вегетарианская пицца (без мяса/колбасы/ветчины), не очень сладкое печенье. Впрочем, сама я своих изделий почти не ем. :o

 

Как уже упоминалось, очень мало чистого сахара (а также не ем мёд и варенье); очень умеренное употребление соли (салаты и другие блюда с соевыми соусами, вустерским соусом и табаско идут и вовсе без соли); люблю соусы и заправки, но предпочитаю их готовить самостоятельно (что могу). Много специй (в т.ч. разнообразные сушёные травы), но готовых приправ типа "Вегеты", "Кнорр", "Магги" и проих не употребляю - потому что соль в таких количествах и глютамат натрия нафиг не нужны.

 

Да, конечно, есть ещё один обязательный принцип: позволять себе то, чего настоятельно и жутко требует организм. Пусть понемножку. И только тогда, когда он (организм) этого действительно хочет.

Поэтому я могу съесть мороженое, кусочек шоколада, навороченное пирожное или полцыплёнка, зажаренного до хрустящей корочки, яичницу из 3 яиц с утра, а потом ещё одну - вечером. Или даже присоленный и приперченный ломтик сырого мяса (а то и не один). Когда и если мой организм этого очень просит.

Link to comment
Share on other sites
TaNKist_f1 Newbie

TaNKist_f1

Posted
Posted
конечно же надо есть побольше овощей, фруктиков (проголосовал за это), но здесь очень важно соблюдать совместимость пищи и не смешивать все в кучу, чтобы организм все переварил и "выжал" из еды максимальную пользу, а иначе смысл в том, что ты съел, если непереваренная до конца еда томится по полдня в туловище? можно есть все. что хочется, но с умом подходить к этому делу...
Link to comment
Share on other sites
Lady in Red Newbie

Lady in Red

Posted
Posted
:(
Я же о своих личных предпочтениях говорю. Уверена, что у тебя и у других худощавых представителей мужеска полу вполне хватает "поклонниц". :)

И вообще, я разделяю понятия "худой" и "стройный". Мой возлюбленный отнюдь не худ (ещё не хватало! :D ). Но очень даже строен.

Вот чего я точно не люблю - так это пивной "бемоль" на тоненьких ножках... :mad:

Link to comment
Share on other sites
NOLAN Newbie

NOLAN

Posted
Posted
Да ладно, ты мне всё равно нрависся. ;)
Я просто не знаю что такое "бемоль" :D А так я уж гораздо ближе к "суходрылу" чем к "жирососу" ...:)
Link to comment
Share on other sites
Iryna Newbie

Iryna

Posted
Posted
Да на кой ляд мучить себя диетами, чтобы в 70 лет сказать во я здоровая:confused:

Вот и я говорю то же самое. :D Диеты, подсчет калорий, раздельное питание... Мучного низзя, конфеты - низззя ... Ради чего ? Чтобы талия на сантиметр уменьшилась? Да и рекомендации разных специалистов по здоровому питанию противоречат друг другу. ;) Поэтому - здорового питания не существует. :)

Link to comment
Share on other sites
NOLAN Newbie

NOLAN

Posted
Posted
Ничего, сейчас придёт кто-нибудь знакомый с внешним видом знаков альтерации и тебе объяснит... ;) :p
Еще одно не знакомое слово ... :D
Link to comment
Share on other sites
Iryna Newbie

Iryna

Posted
Posted
Я просто не знаю что такое "бемоль" :D А так я уж гораздо ближе к "суходрылу" чем к "жирососу" ...:)

NOLAN, а что такое пивной "мозоль" ты знаешь ? ;)

Link to comment
Share on other sites
максен Newbie

максен

Posted
Posted
Нет, я жру как конь и пиво пью как лошадь, но при росте 185 вешу 87 ... :D
при моих 180 вес около70 - не в коня корм:rolleyes: :( (эх, футбол дает о себе знать:))

 

Нолан, у тебя идеальные пропорции практисски:)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Go to topic listing
×
×
  • Create New...